Ганнибал Кинг
Эту статью предлагается подведения итога обсуждения.
Последнее изменение сделано участником ) в 09:01, 9 марта 2024 (UTC; около 108 дней назад). Администраторам и подводящим итоги:
|
Этот раздел необходимо исправить в соответствии с правилом Википедии об оформлении статей. |
Ганнибал Кинг | |
---|---|
Имя при рождении | Ганнибал Тайрон Лэнхэм |
Дата рождения | 4 февраля 1978 (46 лет) |
Род деятельности | атлет, турникмен, популяризатор, фитнес-тренер, видеоблогер. |
Ганнибал Тайрон Лэнхэм (англ. Hannibal Tyron Lanham, прозвище Hannibal For King — Ганнибал Кинг; род. 4 февраля 1978, Джамейка, Нью-Йорк, США) — американский атлет, турникмен, популяризатор калистеники, фитнес-тренер, видеоблогер.
Биография
Ганнибал Кинг родился в 1978 г. в
Как рассказал в одном из своих интервью сам Ганнибал, он начал активно заниматься спортом, чтобы вырваться из депрессивной среды гетто. Через несколько лет тренировок он стал членом воркаут-команды «Bartendaz». Однако долгое время тренировки оставались лишь хобби Ганнибала, а он сам зарабатывал на жизнь случайными заработками, получал пособие и иногда ночевал в ночлежках. Широкой публике Ганнибал стал известен 22 июня 2008 года, после публикации на Youtube случайно снятой на видео тренировки с его участием. Этот ролик очень быстро стал вирусным и собрал несколько миллионов просмотров. В настоящее время, несмотря на достаточно широкую известность в фитнес-среде, Ганнибал продолжает заниматься на обычных уличных площадках Нью-Йорка.
Тренировки
Первоначально Ганнибал выполнял только отжимания, подтягивания и качал пресс. Однако со временем атлет нашел способы разнообразить технику упражнений. Главный акцент тренировок — выносливость, а не сила.
Ганнибал не пытается достичь какой-то конкретной цифры на весах, но старается прислушиваться к телу и оставаться в комфортном весе. Основу рациона атлета составляют простые
В своих лекциях и выступлениях Ганнибал выступает за натуральный тренинг. Основной метод, который он использует в своих тренировках — это высокая интенсивность, акцентирование внимания на выносливости, а не силе. Лучшей программой для начинающих Ганнибал считает упражнение «Вокруг Света», которое состоит из максимального количества подходов, состоящих из 10 подтягиваний обратным узким хватом, 15 отжиманий на брусьях, 20 отжиманий узким хватом (бриллиантовые отжимания). Максимально 12 подходов, минимально 5.
Ссылки
- Hannibal Lanham Calisthenics Athlete
- Watch These Body-Weight Warriors Take Flight
- Турник вместо лекарства. Как Ганнибал Кинг стал королём воркаута
- Уличная тренировка от Hannibal for King — известного турникмена, который сделал себя сам
- YouTube
- Турникмен № 1. Все о Hannibal For King — боге турника и брусьев
- «Calisthenics in New York» документальный фильм