Удар ногой
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c1/Steve_Coleman_doing_a_sidekick_2006.jpg/150px-Steve_Coleman_doing_a_sidekick_2006.jpg)
Удар ногой —
Главные принципы ударной техники ног
Составные части удачного удара ногой — это равновесие, скорость, точность и сила. Удар ногой должен выполняться с чувством полного равновесия тела, с максимальной скоростью и точностью, а также с использованием сильных групп мышц и вложением массы тела в удар.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/15/Low_kick.jpg/220px-Low_kick.jpg)
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/89/USMC-050716-M-1837P-001.jpg/220px-USMC-050716-M-1837P-001.jpg)
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/bc/Seminario_Internacional_Savate_Cuba_2008.jpg/220px-Seminario_Internacional_Savate_Cuba_2008.jpg)
По зоне поражения удары ногами делятся на:
- низкий удар (лоу-кик)
- срединный удар (мид-кик)
- высокий удар (хай-кик)
По ударной поверхности удары ногами делятся на:
- Удары стопой
- удары носком
- удары пяткой
- удары ребром стопы (внешним и внутренним)
- удары подъёмом стопы
- удары подошвой стопы
- Удары голенью
- удары фронтальной частью голени
- удары тыльной частью голени
- Удары коленом
По способу выполнения удары ногами делятся на:
- прямые удары
- боковые удары
- круговые удары
- диагональные удары
- крюковые удары
- задние удары
По динамике выполнения удары ногами делятся на:
- удары с места
- удары с разворота
- удары в прыжке
Некоторые виды единоборств предусматривают использование только части перечисленных техник, некоторые используют все. Кроме приведенных основных типов ударов ногами существует также большое количество специфических видов обратных и обертовових ударов со сложными векторами движения, удары с использованием альтернативных ударных поверхностей и т. п.
См. также
Ссылки
Это заготовка статьи о боевом искусстве. Помогите Википедии, дополнив её. |