Эйфория бегуна

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Бегун-марафонец на дистанции

Эйфори́я бегуна́ (

опиатные μ-рецепторы в мозгу[1]
.

Проявления

отделение сознания от истощённого тела, которое следовало за ведущим его вперёд отделившимся сознанием[3]. В целом, эйфория бегуна является состоянием подъёма, вызванным стимулами окружающей обстановки вокруг бегуна и биологическими аспектами стресса, связанными с бегом[3]. Встречаются также случаи, когда тренирующийся испытывает не улучшение настроения, а негативные чувства, что сопряжено с негативным воздействием внешних условий, таких, как бег в холодный дождливый день, по незнакомой территории, плавание в холодной воде[3][4]. У регулярно тренирующихся спортсменов обычно наблюдается синдром толерантности
, когда нагрузки, приводившие в начале тренировок к «эйфории бегуна», перестают оказывать подобное действие.

Наиболее вероятно проявление эйфории бегуна в таких видах физической активности, как

гребля, езда на велосипеде, аэробика, баскетбол, регби, футбол[3]
.

Среди

альпинистов наблюдается сходное явление — высокогорная эйфория, возникающая вследствие пониженного парциального давления кислорода в воздухе, что приводит к недостаточному снабжению мозга кислородом[5]
.

Теории возникновения

Эндорфинная теория

В литературе часто упоминаются

гормоны гипофиза) как причина появления эйфории бегуна[3]
. Согласно этой точке зрения эндорфины появляются в течение долгих, непрерывных физических усилий с уровнем интенсивности от умеренного до высокого, когда дыхание затруднено.

Эндорфины выделяются в кровь при работе на выносливость, и при интенсивной тренировке их содержание в крови может вырасти в 5 раз по сравнению с уровнем покоя, удерживаясь в повышенной концентрации в течение нескольких часов[2]. Эндорфины вызывают состояние своеобразной эйфории, ощущение беспричинной радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли, в результате чего резко улучшается настроение[2].

В ходе коротких и интенсивных упражнений также выделяется эндорфин, но в незначительных количествах, которые подготавливают организм к дальнейшей физической нагрузке[1]. Выделение эндорфина даёт эмоциональную реакцию на стресс, улучшение настроения и повышение физической сопротивляемости организма к боли, что позволяет прилагать дальнейшие усилия, которые при обычных обстоятельствах не могли бы быть продолжены. Это явление описывается бегунами как принятие сознанием контроля над телом[3].

По мнению некоторых физиологов, предрасположенность к «эндогенному морфинизму» зависит от индивидуальных особенностей организма, и марафонцы являются группой, в которой явление эйфории бегуна встречается наиболее часто[6]. Существует также предположение, что эта предрасположенность, возможно, является основной причиной увлечения бегом на дальние расстояния. Известны случаи зависимости от физического истощения, которые причиняли физический и психический вред[7].

Эндорфины сильно влияют на μ-рецепторы (они являются их

префронтальная зоны)[8]
.

Другие теории

Некоторые учёные ставят под сомнение эндорфинный механизм появления эффекта. Исследования, проведённые в начале 1980-х, вызвали сомнение в связи между эндорфинами и эйфорией бегуна. Если тренирующемуся вводился антагонист (фармакологический агент, который блокирует действие эндорфина, например, налоксон или налтрексон), то у испытуемого проявлялись те же изменения в состоянии, что и без введения блокирующего вещества[9].

Исследования, которые проводились в Королевской больнице Петра на 8 бегунах после окончания

ультрамарафона на дистанцию 100 км, не показали рост уровня бета-эндорфина (одного из важнейших и известнейших эндорфинов) выше нормального уровня[10]
.

Исследования, проведённые в 2001 году в британском Ноттингемском университете, связали явление эйфории бегуна с выделением фенилэтиламина[11] — производимого организмом естественного аналога амфетамина.

Исследование, проведённое в

эндоканнабиноидный анандамид, сходный с основным действующим веществом марихуаны[12]. Авторы исследования предположили, что тело производит это вещество для преодоления длительного стресса и боли (аналогично с теорией происхождения эффекта бегуна от выделения эндорфинов). Однако выделение анандамида не сопровождается когнитивными последствиями эффекта бегуна и поэтому не может быть связано с ним в значительной мере[13]
.

Примечания

  1. ↑ 1 2 Endorphins. The Gift You Give Yourself. Дата обращения: 18 июля 2008. Архивировано из оригинала 2 августа 2008 года.
  2. ↑ 1 2 3 Оздоровительный бег. Дата обращения: 18 июля 2008. Архивировано 19 июня 2008 года.
  3. ↑ 1 2 3 4 5 6 7 8 Runner’s High by Sarah Willett. Дата обращения: 18 июля 2008. Архивировано 21 июля 2008 года.
  4. ↑ Hypnotic susceptibility, cognitive dissociation, and runner’s high in a sample of marathon runners
  5. ↑ Горный воздух и его влияние на организм | Интернет-издание "Новости медицины и фармации". Позитивные эффекты горного воздуха. www.mif-ua.com. Дата обращения: 16 марта 2016. Архивировано 21 марта 2016 года.
  6. ↑ Maratończycy i medycyna. Дата обращения: 18 июля 2008. Архивировано из оригинала 2 августа 2008 года.
  7. ↑ The Reality of the «Runner’s High». Дата обращения: 18 июля 2008. Архивировано из оригинала 30 октября 2008 года.
  8. ↑ NYT. Дата обращения: 1 октября 2017. Архивировано 9 мая 2020 года.
  9. ↑ Opiate receptor blockade by naltrexone and mood state after acute physical activity. Дата обращения: 18 июля 2008. Архивировано 15 марта 2009 года.
  10. ↑ Biochemical and hormonal changes during a 100 km ultramarathon. Дата обращения: 1 октября 2017. Архивировано 23 ноября 2017 года.
  11. ↑ Is 'Runners' High' a Cure for Depression? Дата обращения: 18 июля 2008. Архивировано 4 августа 2008 года.
  12. ↑ Study in 2004. Дата обращения: 18 июля 2008. Архивировано из оригинала 12 октября 2007 года.
  13. ↑ Sparling PB, Giuffrida A, Piomelli D, Rosskopf L, Dietrich A. «Exercise activates the endocannabinoid system.»//Neuroreport. 2003 Dec 2;14(17):2209-11. PMID 14625449
Источник — https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=Эйфория_бегуна&oldid=135369722