Разгибания ног
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 20 апреля 2015 года; проверки требуют 14 правок.
 | Эту статью предлагается подведения итога обсуждения.
Последнее изменение сделано участником Evrey9 (вклад · журналы) в 12:44, 15 апреля 2023 (UTC; около 431 дней назад). Администраторам и подводящим итоги:
|
 | Эту страницу предлагается переименовать в «Разгибание ног». |
| Разгибания ног | |
|---|---|
 | |
| Классификация | |
| Тип | изолированное |
| Биомеханика | односуставное |
| Направление | жимовое |
| Работающие мышцы | |
| Целевые | четырёхглавая мышца бедра |
Разгибáния ног —
физическое упражнение, используемое в силовых тренировках (в частности, в бодибилдинге) для развития четырёхглавой мышцы бедра
. Упражнение изолированно действует на переднюю поверхность бедра, а потому для полноценной тренировки ног его необходимо дополнить другими упражнениями.
Техника выполнения
Упражнение выполняется в специальном тренажёре. Выполняющий заводит согнутые ноги под специальные валики, после чего разгибает и сгибает ноги в коленях.
Ссылки
- Разгибания ног в тренажёре
- Разгибания ног в тренажере. SPORTWIKI.
- Разгибание ног в тазобедренных суставах лежа. SPORTWIKI.
 | В статье не хватает ссылок на источники (см. рекомендации по поиску). |
| Динамические |
| ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Статические | |||||